רוצים להמשיך לעשות את הדברים שאתם אוהבים ולחזור לעשות דברים שחשבתם שכבר לא תוכלו לעשות?

חושבים שפעילות גופנית תמיד כרוכה במאמץ?

שאימון חייב להיות מינימום שעה?

שחייבים לצאת מהבית לסטודיו או חדר כושר כדי להתאמן?

אני מזמינה אתכם לסדנת ליווי מעמיקה שבה נאמץ   הרגלי תנועה חדשים שישפיעו על הבריאות, התפקוד וההרגשה שלכם

במה סדנת האימון הזו שונה מתוכניות אימון אחרות?

הסדנה נותנת לנו כלים להתאמן באופן עצמאי בבית, ומעבירה את הידע והשליטה מהמורה למתאמן.

הסדנה תוכננה עבור א.נשים בגילאי +60 ולוקחת בחשבון את השינויים הגופניים והצרכים התנועתיים של קבוצת הגיל הזו.  

הסדנה  נותנת למשתתפים\ת ליווי צמוד ומעטפת תומכת לאורך זמן ומאפשרת תנאים מיטביים להטמעת הרגלים חדשים כך שיחזיקו לאורך השנים.

מה כוללת הסדנה?

 הרצאת פתיחה שמסבירה את הרציונל מאחורי שיטת האימון ומציגה כלים מעשיים ופשוטים לשימור ולטיפוח יכולות גופניות.

לאחר מכן, במשך 21 יום, ניפגש כל בוקר בזום ונתרגל יחד כדי להטמיע הרגלים חדשים.

אחר כך ולמשך 10 שבועות, נמשיך להטמיע את ההרגלים החדשים באמצעות תרגול בבית ועם תמיכה של מפגש שבועי בזום וקבוצת וואטסאפ שתשמור על מסגרת תומכת.

.