קבוצת יוגה ושיחה 'עוגנים'
קבוצה טיפולית לעיבוד טראומה באמצעות יוגה רגישה לטראומה ושיחה
מהי קבוצת 'עוגנים'?
קבוצת "יוגה-שיחה" משלבת תרגול של יוגה רגישה לטראומה ולאחריו שיחה קבוצתית בהנחיה משותפת של מורה ליוגה ומטפלת שמתמחה בטראומה. המודל "יוגה-שיחה" התפתח מתוך הבנה שהגוף הוא גם המרחב שמחזיק את זיכרון הטראומה וגם כלי רב עוצמה לעיבוד ולהחלמה.
החיבור בין היוגה הרגישה לשיחה מאפשר לייצר חיבור בין הגוף לבין המרחב הרגשי, ולרכוש כלים מעשיים לוויסות עצמי.
המודל ייחודי בשילוב שמתקיים בו בין יוגה רגישה לבין שיחה טיפולית הממוקדת במפגש עם הגוף.
מהי יוגה רגישה לטראומה?
במצבי דחק ופוסט טראומה מערכת העצבים רגישה במיוחד ונעה בין מצבים של עוררות גבוהה (מתח שרירי, נשימה מהירה ושטחית, קצב לב מוגבר) לבין מצבים של עייפות, קהות וניתוק.
היוגה הרגישה משלבת כלים גופניים ומנטאליים המאפשרים החזרה וביסוס של תחושת ביטחון, ויסות של מערכת העצבים האוטונומית וטיפוח תחושת שליטה ובחירה.
תרגול יוגה רגישה תומך בקידום אורח חיים מיטיב ובצמיחה פוסט-טראומטית.
איך בנוי מפגש של קבוצת 'עוגנים'?
המפגשים מונחים על ידי מורה ליוגה שמתמחה ביוגה רגישה לטראומה ועל ידי פסיכולוגית קלינית שמתמחה בטיפול בטראומה. שתי המנחות נוכחות ופעילות בשני חלקי המפגש.
המפגש מתחיל בשיחה קצרה, אחריה תרגול יוגה רגישה לטראומה ומיד לאחר מכן מגלגלים מזרנים ומתיישבים לשיחה שבה מעבדים את החוויה של התרגול, ורואים מה אפשר ללמוד ממנה לחיי היומיום.
האם יש צורך בידע קודם או ביכולת מסוימת?
אין צורך בידע או ניסיון קודם, או ביכולת פיזית.
התרגול מתאים לכל הרמות.
היתרון בעבודה קבוצתית
כמעט בכל טראומה קיים גם אלמנט בין אישי של פגיעה באמון ותחושה של בדידות ונטישה. מחקרים מראים כי תחושת שייכות לקהילה מפחיתה את השפעות הטראומה ומסייעת לריפוי ושיקום.
הקבוצה מאפשרת לחלוק חוויות גופניות ורגשיות, לנרמל תחושות וסימפטומים, ולגייס את הכוח של הקהילה לתהליך הריפוי.
מסגרות בהן קיימנו קבוצות 'עוגנים'
2024 - קבוצת עוגני וויסות - קבוצה קצרת מועד לנפגעות CPTSD הנמצאות באשפוז עקב משבר, במחלקת 'בדרכי' במרכז הרפואי לבריאות הנפש באר יעקב.
2023 - קבוצת יוגה רגישה לטראומה במקלט 'מעגן' לנשים שורדות סחר
2020 - קבוצת יוגה ושיחה במרכז סיוע לנפגעות תקיפה מינית 'תאיר'
על המנחות
שגית שרון
פסיכולוגית קלינית מומחית בכירה
מוסמכת בטיפול בהתמקדות (Focusing Oriented Psychothearpy)
מנחה קבוצות טיפוליות בשילוב יוגה ל - CPTSD
EMDR שלב 2
זהר עופר
מורה בכירה ליוגה
חברת ארגון מורי היוגה
מוסמכת ביוגה רגישה לטראומה
מנחה קבוצות של יוגה-שיחה, ויוגה רגישה לטראומה
מטפלת באופן פרטני ביוגה רגישה לטראומה
לפרטים נוספים מוזמנים ליצור אתנו קשר בוואטסאפ או במייל
כתבו לנו מייל:
sag_sharon@yahoo.com
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר